Transcripción literal 5º sistema

Los sistemas 1,2,3,4, los tenéis de encuentros anteriores

Para activar todo nuestro quinto sistema. Respiramos profundamente varias veces, movemos los dedos de los pies, los dedos de las manos y nos ponemos de pie por favor, como de costumbre con las piernas ligeramente separadas, los hombros ligeramente hacia detrás, posición cómoda, unos momentos de relajación, cara cuello nuca, hombros brazos, todo nuestro cuerpo en posición vertical sin tensiones, y con esta sensación de bienestar Dirigimos ahora la atención hacia todo nuestro quinto sistema, para tomar consciencia de su forma, desplazamos la mano derecha por el bajo vientre, unos 4 cm debajo del ombligo, la mano izquierda en la región sacra y dedicamos unos momentos de toma de conciencia de la forma de todo nuestro quinto sistema, bajo vientre, piernas, pies, la forma…..con ésta agradable percepción, Relax los brazos vuelven a su posición inicial. Y nos preparamos para hacer unos momentos de toma de conciencia de nuestro movimiento, nos preparamos para hacer el ejercicio de Rotación Axial,

 y para ello despegamos los brazos del resto del cuerpo y con la respiración libre, vamos haciendo movimientos lentos suaves del cuerpo de derecha a izquierda, de izquierda a derecha, lento y suave, Tomando consciencia de nuestro movimiento….. Y con ésta agradable percepción, Relax, el cuerpo vuelve a su posición inicial.

Nos preparamos ahora para hacer la marcha virtual, unimos un poco más las piernas, y con la respiración libre, empezamos haciendo los movimientos de las rodillas, los talones como si estuviésemos caminando, lento suave, tomando conciencia de nuestro movimiento. Tan importante, ésta toma de consciencia, y ahora vamos a ir acelerando la marcha, para activar la presencia del 5º sistema, vamos acelerando la marcha, un poco más rápido, un poco más rápido, más fuerte, más rápido, un poco más, hasta el límite de la resistencia cómoda, un poco más, muy bien, Relax, Relajación y ahora cada uno de nosotros podemos buscar nuestra silla y sentarnos por favor…unos momentos de Pausa Fronica………………………Pausa frónica…………………..para dejar que todo nuestro quinto sistema se presente en nuestra consciencia…………………..agradable percepción de la presencia del bajo vientre, piernas, pies, Tan importante en nuestra consciencia…Y ahora cada vez que vamos expulsando el aire, al expulsar el aire, es como si todas aquellas tensiones acumuladas en todo nuestro quinto sistema fuesen evaporándose, fuesen desapareciendo, al expulsar el aire, agradable liberación de tensiones en toda esta región, agradable presencia de todo éste 5º sistema sin tensión en la consciencia….y con este sentimiento de bienestar,    vamos a intentar de generalizar todo este sentimiento…por todo nuestro cuerpo… agradables sentimientos de profundo bienestar, de paz, en todo mi cuerpo………. Y vamos a intentar que estos sentimientos de profundo bienestar, queden presentes en nosotros todo el resto de éste día… y ahora vamos a prepararnos para terminar esta sesión…pero antes de terminar, activamos como de costumbre,  tres cualidades positivas de nuestra personalidad… Activamos la Confianza en nosotros mismos… La Armonía…entre la mente y el cuerpo, que estamos entrenando… y el aumento de la Capacidad de Ilusión por las cosas futuras positivas, por una existencia llena de valores… y con éste agradable estado, de profundo bienestar…de paz…de tranquilidad…vamos a terminar ésta sesión…movemos suavemente los dedos de los pies, los dedos de las manos, respiramos varias veces profundamente, movemos los brazos, piernas, estiramos todo el cuerpo, como si nos estuviéramos despertando por la mañana, para recuperar el tono muscular de todo nuestro cuerpo…otorgamos el tiempo que sea necesario, para una recuperación total… y cuando queramos ya podemos abrir nuestros ojos.